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《818家装那些事》第六期:如何保障健康睡眠?
2018-11-28 11:10:46 来源:台州亚博体育网页版登陆公司 作者:简悦亚博体育网页版登陆直播 浏览:2279

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主持人| 叶海宏 ? ?本期嘉宾|钟正兵、王海勇


人的一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。

可真正睡得好的人却寥寥无几。

睡完觉不放松反而更累?

晚上睡不着,即使睡着了也总睡不安稳?

半夜经常做噩梦,早上很早又醒了?

这些症状总是找不到原因?你的床垫可能是罪魁祸首!

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什么是睡眠?

ANSWER

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睡眠阶段分解:

人们每晚从入睡到醒来,大概是4-6个周期,每个周期90分钟,每个周期分为五个阶段。

  • 第一阶段入睡期:平复安静;

  • 第二阶段浅睡期:恢复体力;

  • 第三阶段中度睡眠期:放松肌肉;

  • 第四阶段深度睡眠期:补充能量,身体修复。

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睡眠的最佳时间:

23点至第二天凌晨1点被认为是睡眠的最好时间段,这个阶段会进行肝脏的排毒,需在熟睡中进行,一旦错过,无论之后睡多久,都难以补回来。有熬夜习惯的朋友们,可以尝试逐步调整自己的入睡时间,以达到最佳睡眠。

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如何创造健康睡眠?

ANSWER

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????? 创造健康睡眠除了和健康的饮食及运动等有关,还和床垫产品的选择有关。

床垫和人体之间的关系可谓是博大精深,人体工程学中把身体分为:头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿七个部分,好的床垫会根据人体曲线要求,针对这七个部位的不同着力状况精心设计,调节出适当的承托,保证身体重量被合理分散,并化解压力的伤害,能有效促进人体的血液循环。此设计可使我们的睡眠处于一个更自然,更放松,更健康的状态,以达到深度睡眠的理想境界。

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好床垫的选择标准是什么?

ANSWER

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好床垫的三大标准:贴身、透气、环保

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为什么要贴身?

  • 人体的七个区域,每一个都有自己不同的特点,对于舒适度有不同的要求。

  • 贴合人体曲线能有效避免腰椎病的发生。

  • 贴合人体曲线,才能增加受力面积,减轻单点的受力,减少翻身次数,保证深层睡眠。

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为什么要透气?

  • 人体每天会排放750ML汗液,晚上排放250ML,大部分被床垫和被子吸收,如果不透气,会造成水分残留,容易引起弹簧生锈,内材腐烂。

  • 水分残留较多,会滋生细菌和螨虫,伤害皮肤,引起皮肤过敏。尤其是小孩子,抵抗力比较差,还会容易引起呼吸系统疾病。

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为什么要环保?

  • 人体皮肤会呼吸,每天进行新陈代谢,吸收有害物质极易导致皮肤病。

  • 如果不环保,有害气体会对呼吸系统造成伤害,导致呼吸系统疾病。

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除螨对健康睡眠的重要性?

ANSWER

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看似不起眼的床垫,其实是细菌的“乐土”。英国的一项研究发现,一张3年左右没清洁过的双人床垫,上面的细菌数量超过10亿,主要以真菌和螨虫为主。与之相比,同样面积的地板上,螨虫的数量不到其1/3。可想而知,定期除螨虫对创造健康睡眠来说有多么重要。“顾家家居”也一直在为大家的健康睡眠助力,尽心做好床垫的同时,一直提供免费上门除螨,是不是很贴心啊

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下方视频链接可直接观看哦~

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